AEROBIC | Einheiten und Stundeninhalte

AMANI

Einflüsse aus traditionellen Bewegungsschulen, wie Yoga und Pilates werden mit ausgewählten Balance- und Kräftigungsübungen zu einem mitreißenden Workout für Körper & Geist kombiniert.

BAMSEPTA

ist ein Kunstwort aus Ballett, Aerobic, Music, Spaß, Erfolg, Power, Tanz und Akrobatik. Es umschreibt die Vielzahl an Aktivitäten dieser Einheit, die sich zwar überwiegend, aber nicht ausschließlich an Mädchen richtet.

BAUCH SPEZIAL

Ein direkt auf die Problemzone Bauch zugeschnittener Kurs für Frauen und Männer. Die Bauchmuskulatur wird gezielt gekräftigt. Nur durch ein gezieltes Training können wir Rückenproblemen entgegenwirken.

BAUCH SPEZIAL

Ein direkt auf die Problemzone Bauch zugeschnittener Kurs für Frauen und Männer. Die Bauchmuskulatur wird gezielt gekräftigt.

BBP - BAUCH BEINE PO

Intensivkur für Problemzonen. Durchführung von gezielten Übungen zur Straffung von Bauch-, Gesäß- und Beinmuskulatur.

BODY WORK

Ein Kurs für Frauen und Männer, die Ihren Problemzonen im wahrsten Sinne des Wortes zu Leibe rücken wollen. Durchführung von gezielten Übungen zur Straffung von Bauch-, Gesäß- und Beinmuskulatur.

FUNCTIONAL BOSU

Der BOSU ist eine multifunktional einsetzbares Trainingsgerät mit dem Koordination, Gleichgewicht, Stabilisation, Sensomotorik & Kraft geschult und verbessert werden. In dieser Einheit wird die Instabilität des BOSUs für ein funktionelles Kräftigungs- und Koordinationstraining genutzt.

BOX INTERVALL

Du willst dich auspowern? Das ist die Stunde mit dem besonderen Kick!

CROSS-WORKOUT

Das Crossworkout Training basiert auf Bewegungen, welche ständig variiert werden, funktional sind und mit hoher Intensität ausgeführt werden. Der neue Trend jetzt auch bei uns!

DANCE

Nutzen Sie Spaß am Tanzen für ihre Fitness! In dieser Stunde werden die klassische Aerobic Schritte mit Elementen aus dem Bereich des Tanzes kombiniert. Es handelt sich um ein motivierende, aerobes Ausdauertraining, ganz im Zeichen von Rhythmus, Ideenreichtum und Musik!

FUNCTIONAL CIRCLE

Hier wird der Körper in seiner Gesamtheit trainiert. Es werden Stationen absolviert die Kraft, Ausdauer, Koordination und Schnelligkeit trainieren und verbessern. Durch viele Kleingeräte bringt der Circle Abwechslung und Spaß ins Training.

HIP HOP

Hip-Hop Dance ist eine Kombination aus verschiedenen Dance Styles, dem Breaking, Popping, Locking, Turfing, Jerkin and Krumping. Hip-Hop Dance ist eine sehr energiegeladene Art des Tanzens und für alle die sich im Rhythmus der Musik richtig auspowern wollen.

HATHA YOGA

In dieser Stunden werden Asanas (Körperstellungen), Pranayama (Atemübungen) und Tiefenentspannungstechniken geübt. Die Muskulatur wird gestärkt und gedehnt, das Atemvolumen erhöht, die Lunge gereinigt und die Lebensenergie zum fließen gebracht.

KANGA TRAINING

Das einzigartige Workout für die Mama mit dem Baby im Beutel… Infos und Anmeldung bei Birgit Schiener.

PILATES

Mit Hilfe von Dehn- und Kräftigungsübungen wird die Haltung verbessert und ein kräftiges Körperzentrum aufgebaut.

"PINK" YOUR BODY

Pink ist unglaublich fit. Die US-Sängerin trainiert fast täglich mit einem POWER-Programm. In diesen 90 Minuten erwartet Sie ein Power-Kräftigungs-Programm der Sonderklasse! * KEINE Choreographie

STEP BASIC

Bringen Sie Ihren Herz-Kreislauf in Schwung. In dieser Einheit lernen Sie die Basic-Elemente mit und um den Stepper kennen. Eine konditionell anspruchsvolle und kreative Stunde, bei der man sich richtig auspowern kann.

TEAM BODYWORK

Trainieren im Team! Paarweise werden Übungen zur Straffung & Formung der Bauch-, Bein- & Pomuskultur absolviert. Mehr Spaß und Motivation durch gemeinsames Training

TONE & STRETCH

Kräftigen und Dehnen. In dieser Stunde wird Wert auf ein ausreichendes Dehnprogramm nach einer intensiven Ganzkörperkräftigung gelegt.

WSG - WIRBELSÄULENGYMNASTIK

Eine dynamische Variante der Körperdurcharbeitung rund um die Wirbelsäule. Kraft, Stabilität sowie Koordination und Beweglichkeit bilden hier die Kernelemente.

ZUMBA

Zumba ist ein Tanz-Fitness Workout mit lateinamerikanischer und internationaler Musik. Das Zumba-Programm ist das effektivste, innovativste und spannendste Workout für jedermann.