GESUNDHEIT | Leistungsdiagnostik

Leistungsdiagnostische Verfahren sollen Hilfestellung geben bei der

Trainingsplanung
- was brauche ich noch, wo stimmt der aktuelle körperliche Zustand schon?

Trainingsevaluierung
- wie effektiv war das vorangegangene Training?

Leistungsdiagnostik wird oft auf die Diagnostik der Ausdauerleistung begrenzt – völlig zu Unrecht, da dieser Aspekt nur einen kleinen und noch dazu eher unwesentlichen Teil der körperlichen Leistungsfähigkeit umfasst. Grundlegend interessanter ist die Möglichkeit, die Leistungsfähigkeit der Muskulatur zu erfassen, da dieses "größte Stoffwechselorgan" in seiner Bedeutung erst in jüngerer Zeit adäquat anerkannt und seine Rolle in Stoffwechselerkrankungen wie Diabetes Typ II, dem metabolischen Syndrom oder Osteoporose näher erforscht wird.

Dennoch bieten wir natürlich auch Verfahren zur Diagnostik der Ausdauer an, wie zum Beispiel PWC-Tests, Conconi-Tests oder die Bestimmung der VO2max mittels Spiroergometrie (Fahrrad- oder Ruderergometer, Laufband). Diese erlauben aber nur einen sehr beschränkten Einblick in die physische Leistungsfähigkeit, und auch das am meisten, wenn sie bis zum Abbruch ("maximal") durchgeführt werden. Hier können verschiedenen Systeme an ihre Grenzen stoßen, nämlich

• Herz-Kreislauf-System
• Muskulatur
• Stoffwechsel

Kennzeichen sind: vergrößerte Varianz der Herzfrequenz (Heteroskedastizität der verschiedenen Laststufen), Unfähigkeit, die Tretfrequenz aufrechtzuerhalten, Übelkeit (Unterzuckerung).

Für die meisten Sportler sind diese Ergebnisse zu wenig, um als Grundlage für eine Trainingsplanerstellung dienen zu können.

Meistens fehlen differenziertere Aussagen zur Funktionstüchtigkeit der Muskulatur, die wir in einigen Ausprägungen erheben können, und zwar

• konzentrisch
• isometrisch
• im Dehnungs-Verkürzungs-Zyklus

Hier können wir einige Verfahren anbieten, die wertvolle Hilfestellungen zur Trainingssteuerung geben:

ISOMETRISCHE KRAFTTESTS

Diese Testart ist leicht reproduzierbar, genau standardisierbar (Gelenkwinkel) und objektiv auswertbar. Zum Teil liegen Sollwerte über Kraftverhältnisse in definierten Winkelstellungen vor (Bauch:Rücken, Kniestrecker:Kniebeuger), zum Teil lassen sich damit Seitendifferenzen deutlich nachweisen. Nachteilig ist der geringe Zusammenhang zwischen isometrischem Testergebnis und in dynamischen Bewegungen tatsächlich möglichen Kräften. Wir verwenden eine Entwicklung der Firma Ennikel & Ko (Steyr; Uni Wien), die eine Vielzahl von Testmöglichkeiten bietet, Handdynamometer zur Griffkraftbestimmung sowie 2 separate Kraftmessplatten im Powerrack.

DYNAMISCHE TESTS

Diese Testart ist wirklichkeitsnäher, aber schwerer standardisierbar und mitunter abhängig von der Bewegungskompetenz des zu Testenden. Das Testspektrum ist wesentlich größer, es reicht von Schnellkrafttests (Vertikalsprünge mit Kraftmessplatten; Horizontalsprünge einbeinig oder beidbeinig; Sprints; Muskelleistungsschwellenbestimmung mittels FITRODYNE) über Maximalkrafttests (DYNO von Concept2: Beinschub, Bankdrücken, Zug; Scheibenhantel) bis zu Kraftausdauer (Bestimmung von Ermüdungskurven mittels DYNO bzw. FITRODYNE). Aus dieser Vielzahl von Tests ergibt sich die Möglichkeit bzw. Notwendigkeit, für jedes Probandenkollektiv ein eigenes Testpaket zu erstellen (in Absprache mit Trainer/Betreuer)

AUSDAUER

• VO2max - Bestimmung Ertgometer
• VO2max - Bestimmung Laufband mit präziser Prognose einer momentan erreichbaren Marathonzeit
• PWC 170/150 (nur Ergometer)

Einführungspreis: € 89,-
Einführungspreis inkl. daraus resultierende individuelle Trainingspläne: € 109,-

KRAFT

• Bestimmung der Standhochsprungleistung in Watt und/oder cm
• Messung der dynamischen Maximalkraft und Kraftausdauer Beine, Schultergürtel, Rücken
• Muskelleistungsschwellentest
• Bestimmung der isometrischen Maximalkraft Quadriceps und Hamstrings, Bauch und Rücken
• Handdruckkraftmessung

Einführungspreis: € 59,-
Einführungspreis inkl. daraus resultierende individuelle Trainingspläne: € 79,-

BEWEGLICHKEIT

Beweglichkeitstests der wichtigsten Muskelgruppen werden auf Wunsch zu den Leistungsdiagnostikpaketen "Ausdauer" und "Kraft" zusätzlich durchgeführt.

STRESSTEST/BIOFEEDBACK
Einführungspreis: € 39,-

KÖRPERFETTMESSUNG
Einführungspreis: € 9,-

 

Wir beraten Sie gerne über Ihr individuell sportartspezifisch abgestimmtes Paket (Volleyball, Fußball, Tennis, Laufen, ...)

Preise für Gruppen oder Vereine auf Anfrage!