GROUP-FITNESS

Group-Fitness

Trainieren Sie gerne in der Gruppe oder wollen Sie Ihr Fitnesstraining ergänzen? Wollen Sie das einzigartige Gefühl der Gruppendynamik erleben?

Dann besuchen Sie unsere Group-Fitness-Einheiten.

Egal ob Probetraining oder Bewegungseinheit – das erste Mal ist bei uns kostenlos. Die Bewegungseinheiten, neu Group-Fitness, sind in allen unseren Mitgliedschaften inkludiert.

Man kann das Angebot aber auch in Form eines 10er-Blockes oder einer Einzelstunde nutzen. Bei all den Bewegungseinheiten-Angeboten ist der Besuch des Wellnessbereiches oder die Erfrischung im Swimmingpool inkludiert.

Man muss daher kein Mitglied sein, um an Group-Fitness-Einheiten teilnehmen zu dürfen.

Sie müssen sich nicht anmelden, um bei einer Einheit mitzumachen. Einfach Trainingsbekleidung und Handtuch einpacken und vorbeikommen.

1x Group-Fitness-Einheit: € 9,90
Group-Fitness-10er-Block: € 79,90
MITTWOCH
13.12.2017
  • 09:00 - 10:00
     Uhr
    WSG
    Hannes
    Turnsaal
  • Eine dynamische Variante der Körperdurcharbeitung rund um die Wirbelsäule. Kraft, Stabilität sowie Koordination und Beweglichkeit bilden hier die Kernelemente.
  • 10:00 - 11:00
     Uhr
    BOSU
    Ivanka
    Turnsaal
  • BOSU ermöglicht ein vielseitiges und gezieltes Krafttraining für den ganzen Körper sowie ein Balance- und Konditionstraining. Let´s BOSU!
  • 18:30 - 19:30
     Uhr
    BBP
    Michi
    Turnsaal
  • Bauch, Beine, Po. Eine Intensivkur für Problemzonen. Durchführung von gezielten Übungen zur Straffung von Bauch-, Gesäß- und Beinmuskulatur.
  • 19:30 - 20:30
     Uhr
    PINK YOUR BODY
    Michi
    Turnsaal
  • Pink ist unglaublich fit. Die US-Sängerin trainiert fast täglich mit einem POWER-Programm. In diesen 60 Minuten erwartet Sie ein Power-Kräftigungs-Programm der Sonderklasse! * KEINE Choreographie
  • 20:30 - 21:00
     Uhr
    BAUCH SPEZIAL
    Michi
    Turnsaal
  • Ein direkt auf die Problemzone Bauch zugeschnittener Kurs für Frauen und Männer. Die Bauchmuskulatur wird gezielt gekräftigt. Nur durch ein gezieltes Training können wir Rückenproblemen entgegenwirken.
DONNERSTAG
14.12.2017
  • 10:00 - 11:00
     Uhr
    PILATES
    Irene
    Turnsaal
  • Mit Hilfe von Dehn- und Kräftigungsübungen wird die Haltung verbessert und ein kräftiges Körperzentrum aufgebaut.
  • 18:00 - 19:00
     Uhr
    XCO SHAPE
    Zuzana
    Turnsaal
  • Die Trainingsrevolution aus der Rehabilitation: Ursprünglich als Therapieform konzipiert, befindet sich das patentierte Geheimnis im Inneren der XCO-TRAINER®:  Power Workout mit granulatgefüllten Aluminium-Röhren! Absolut gelenkschonend, abwechslungsreich und spannend!! Dieses Workout garantiert Power, Spannung, Motivation und Energie.
  • 19:00 - 20:00
     Uhr
    GESUNDER RÜCKEN
    Zuzana
    Turnsaal
  • Ganz nach dem Motto "Die Kraft liegt in der Mitte" wird in dieser Einheit Bauch und Rücken gestärkt. Ein gesunder Rücken ist ein starker Rücken, mit ausreichend trainierten Muskeln für Belastbarkeit und eine aufrechte Haltung. Wenn der Rücken fit ist, geht vieles leichter. Auch die anderen Muskelgruppen werden gestärkt, um die "Mitte" bei Ihren Aufgaben zu unterstützen.
FREITAG
15.12.2017
SAMSTAG
16.12.2017
  • 09:30 - 10:30
     Uhr
    IVY FIT (TONE & STRETCH)
    Ivanka
    Turnsaal
  • Kräftigen und Dehnen. In dieser Stunde wird Wert auf ein ausreichendes Dehnprogramm nach einer intensiven Ganzkörperkräftigung gelegt.
  • 10:30 - 11:30
     Uhr
    ZUMBA
    Nici
    Turnsaal
  • Zumba ist ein Tanz-Fitness Workout mit lateinamerikanischer und internationaler Musik. Das Zumba-Programm ist das effektivste, innovativste und spannendste Workout für jedermann.
  • 11:30 - 12:00
     Uhr
    STRONG BY ZUMBA
    Nici
    Turnsaal
  • Im Gegensatz zu meisten HIIT-Programmen, bei denen die Musik eher im Hintergrund läuft, kombiniert STRONG by Zumba® Musik mit der Wissenschaft hinter der Motivation durch Musik. Unter Einsatz ihres Eigengewichts trainieren die Teilnehmer synchron zu Songs, die die Grundlage für jeden Move bilden. STRONG by Zumba® ist kein Tanzprogramm. Hier geht es darum, den Beat zu spüren und nicht Wiederholungen zu zählen. So können Teilnehmer über ihre gefühlten Grenzen gehen.
SONNTAG
17.12.2017
MONTAG
18.12.2017
  • 09:00 - 10:00
     Uhr
    XCO SHAPE
    Zuzana
    Turnsaal
  • Die Trainingsrevolution aus der Rehabilitation: Ursprünglich als Therapieform konzipiert, befindet sich das patentierte Geheimnis im Inneren der XCO-TRAINER®:  Power Workout mit granulatgefüllten Aluminium-Röhren! Absolut gelenkschonend, abwechslungsreich und spannend!! Dieses Workout garantiert Power, Spannung, Motivation und Energie.
  • 10:00 - 11:00
     Uhr
    WSG
    Herbert
    Turnsaal
  • Eine dynamische Variante der Körperdurcharbeitung rund um die Wirbelsäule. Kraft, Stabilität sowie Koordination und Beweglichkeit bilden hier die Kernelemente.
  • 18:00 - 19:00
     Uhr
    BBP
    Michi
    Turnsaal
  • Bauch, Beine, Po. Eine Intensivkur für Problemzonen. Durchführung von gezielten Übungen zur Straffung von Bauch-, Gesäß- und Beinmuskulatur.
  • 19:00 - 20:00
     Uhr
    BOX CONDI
    Michi
    Turnsaal
  • Du willst dich auspowern? Das ist die Stunde mit dem besonderen Kick!
  • 20:00 - 21:00
     Uhr
    DANCE
    Neno Amadeus
    Turnsaal
  • Nutzen Sie Spaß am Tanzen für ihre Fitness! In dieser Stunde werden klassische Aerobic-Schritte mit Elementen aus dem Bereich des Tanzes kombiniert. Es handelt sich um ein motivierendes, aerobes Ausdauertraining, ganz im Zeichen von Rhythmus, Ideenreichtum und Musik!
DIENSTAG
19.12.2017
  • 09:00 - 10:00
     Uhr
    STEP
    Ivanka
    Turnsaal
  • Bringen Sie Ihren Herz-Kreislauf in Schwung. In dieser Einheit lernen Sie die Basic-Elemente mit und um den Stepper kennen. Eine konditionell anspruchsvolle und kreative Stunde, bei der man sich richtig auspowern kann.
  • 18:00 - 19:00
     Uhr
    AMANI
    Anna
    Turnsaal
  • Einflüsse aus traditionellen Bewegungsschulen, wie Yoga und Pilates werden mit ausgewählten Balance- und Kräftigungsübungen zu einem mitreißenden Workout für Körper & Geist kombiniert.
  • 19:00 - 20:00
     Uhr
    BOOT CAMP TRAINING
    Ivanka
    Turnsaal
  • Das Bootcamp Training ist ein Military-Style-Training, das zu Höchstleistungen antreibt. Durch bewusst eingesetzte Trainingabläufe werden die Teilnehmer dazu gebracht, ihren inneren Schweinehund zu überwinden. Wenn gar nichts mehr geht, geht grundsätzlich noch mehr! Neben der körperlichen eigenen Fitness sind auch die Kameradschaft und der Teamgeist von größter Wichtigkeit. Das Bootcamp-Training fördert die Widerstandskraft und das Durchhaltvermögen. Es ist für jede Altersgruppe umsetzbar. Die Voraussetzung ist die körperliche Gesundheit. Als Einsteiger kommt es im Bootcamp-Training nicht darauf an, wie super fit oder durchtrainiert man ist, sondern ob man bereit ist, an seine Grenzen zu gehen und auch darüber hinweg. Nur wer wirklich bereit ist mehr als Alles zu geben, kann sich steigern.
MITTWOCH
20.12.2017
  • 09:00 - 10:00
     Uhr
    WSG
    Hannes
    Turnsaal
  • Eine dynamische Variante der Körperdurcharbeitung rund um die Wirbelsäule. Kraft, Stabilität sowie Koordination und Beweglichkeit bilden hier die Kernelemente.
  • 10:00 - 11:00
     Uhr
    BOSU
    Ivanka
    Turnsaal
  • BOSU ermöglicht ein vielseitiges und gezieltes Krafttraining für den ganzen Körper sowie ein Balance- und Konditionstraining. Let´s BOSU!
  • 18:30 - 19:30
     Uhr
    BBP
    Michi
    Turnsaal
  • Bauch, Beine, Po. Eine Intensivkur für Problemzonen. Durchführung von gezielten Übungen zur Straffung von Bauch-, Gesäß- und Beinmuskulatur.
  • 19:30 - 20:30
     Uhr
    PINK YOUR BODY
    Michi
    Turnsaal
  • Pink ist unglaublich fit. Die US-Sängerin trainiert fast täglich mit einem POWER-Programm. In diesen 60 Minuten erwartet Sie ein Power-Kräftigungs-Programm der Sonderklasse! * KEINE Choreographie
  • 20:30 - 21:00
     Uhr
    BAUCH SPEZIAL
    Michi
    Turnsaal
  • Ein direkt auf die Problemzone Bauch zugeschnittener Kurs für Frauen und Männer. Die Bauchmuskulatur wird gezielt gekräftigt. Nur durch ein gezieltes Training können wir Rückenproblemen entgegenwirken.
DONNERSTAG
21.12.2017
  • 10:00 - 11:00
     Uhr
    PILATES
    Irene
    Turnsaal
  • Mit Hilfe von Dehn- und Kräftigungsübungen wird die Haltung verbessert und ein kräftiges Körperzentrum aufgebaut.
  • 18:00 - 19:00
     Uhr
    XCO SHAPE
    Zuzana
    Turnsaal
  • Die Trainingsrevolution aus der Rehabilitation: Ursprünglich als Therapieform konzipiert, befindet sich das patentierte Geheimnis im Inneren der XCO-TRAINER®:  Power Workout mit granulatgefüllten Aluminium-Röhren! Absolut gelenkschonend, abwechslungsreich und spannend!! Dieses Workout garantiert Power, Spannung, Motivation und Energie.
  • 19:00 - 20:00
     Uhr
    GESUNDER RÜCKEN
    Zuzana
    Turnsaal
  • Ganz nach dem Motto "Die Kraft liegt in der Mitte" wird in dieser Einheit Bauch und Rücken gestärkt. Ein gesunder Rücken ist ein starker Rücken, mit ausreichend trainierten Muskeln für Belastbarkeit und eine aufrechte Haltung. Wenn der Rücken fit ist, geht vieles leichter. Auch die anderen Muskelgruppen werden gestärkt, um die "Mitte" bei Ihren Aufgaben zu unterstützen.
FREITAG
22.12.2017
SAMSTAG
23.12.2017
  • 09:30 - 10:30
     Uhr
    IVY FIT (TONE & STRETCH)
    Ivanka
    Turnsaal
  • Kräftigen und Dehnen. In dieser Stunde wird Wert auf ein ausreichendes Dehnprogramm nach einer intensiven Ganzkörperkräftigung gelegt.
  • 10:30 - 11:30
     Uhr
    ZUMBA
    Nici
    Turnsaal
  • Zumba ist ein Tanz-Fitness Workout mit lateinamerikanischer und internationaler Musik. Das Zumba-Programm ist das effektivste, innovativste und spannendste Workout für jedermann.
  • 11:30 - 12:00
     Uhr
    STRONG BY ZUMBA
    Nici
    Turnsaal
  • Im Gegensatz zu meisten HIIT-Programmen, bei denen die Musik eher im Hintergrund läuft, kombiniert STRONG by Zumba® Musik mit der Wissenschaft hinter der Motivation durch Musik. Unter Einsatz ihres Eigengewichts trainieren die Teilnehmer synchron zu Songs, die die Grundlage für jeden Move bilden. STRONG by Zumba® ist kein Tanzprogramm. Hier geht es darum, den Beat zu spüren und nicht Wiederholungen zu zählen. So können Teilnehmer über ihre gefühlten Grenzen gehen.
SONNTAG
24.12.2017
MONTAG
25.12.2017
  • 09:00 - 10:00
     Uhr
    XCO SHAPE
    Zuzana
    Turnsaal
  • Die Trainingsrevolution aus der Rehabilitation: Ursprünglich als Therapieform konzipiert, befindet sich das patentierte Geheimnis im Inneren der XCO-TRAINER®:  Power Workout mit granulatgefüllten Aluminium-Röhren! Absolut gelenkschonend, abwechslungsreich und spannend!! Dieses Workout garantiert Power, Spannung, Motivation und Energie.
  • 10:00 - 11:00
     Uhr
    WSG
    Herbert
    Turnsaal
  • Eine dynamische Variante der Körperdurcharbeitung rund um die Wirbelsäule. Kraft, Stabilität sowie Koordination und Beweglichkeit bilden hier die Kernelemente.
  • 18:00 - 19:00
     Uhr
    BBP
    Michi
    Turnsaal
  • Bauch, Beine, Po. Eine Intensivkur für Problemzonen. Durchführung von gezielten Übungen zur Straffung von Bauch-, Gesäß- und Beinmuskulatur.
  • 19:00 - 20:00
     Uhr
    BOX CONDI
    Michi
    Turnsaal
  • Du willst dich auspowern? Das ist die Stunde mit dem besonderen Kick!
  • 20:00 - 21:00
     Uhr
    DANCE
    Neno Amadeus
    Turnsaal
  • Nutzen Sie Spaß am Tanzen für ihre Fitness! In dieser Stunde werden klassische Aerobic-Schritte mit Elementen aus dem Bereich des Tanzes kombiniert. Es handelt sich um ein motivierendes, aerobes Ausdauertraining, ganz im Zeichen von Rhythmus, Ideenreichtum und Musik!
DIENSTAG
26.12.2017
  • 09:00 - 10:00
     Uhr
    STEP
    Ivanka
    Turnsaal
  • Bringen Sie Ihren Herz-Kreislauf in Schwung. In dieser Einheit lernen Sie die Basic-Elemente mit und um den Stepper kennen. Eine konditionell anspruchsvolle und kreative Stunde, bei der man sich richtig auspowern kann.
  • 18:00 - 19:00
     Uhr
    AMANI
    Anna
    Turnsaal
  • Einflüsse aus traditionellen Bewegungsschulen, wie Yoga und Pilates werden mit ausgewählten Balance- und Kräftigungsübungen zu einem mitreißenden Workout für Körper & Geist kombiniert.
  • 19:00 - 20:00
     Uhr
    BOOT CAMP TRAINING
    Ivanka
    Turnsaal
  • Das Bootcamp Training ist ein Military-Style-Training, das zu Höchstleistungen antreibt. Durch bewusst eingesetzte Trainingabläufe werden die Teilnehmer dazu gebracht, ihren inneren Schweinehund zu überwinden. Wenn gar nichts mehr geht, geht grundsätzlich noch mehr! Neben der körperlichen eigenen Fitness sind auch die Kameradschaft und der Teamgeist von größter Wichtigkeit. Das Bootcamp-Training fördert die Widerstandskraft und das Durchhaltvermögen. Es ist für jede Altersgruppe umsetzbar. Die Voraussetzung ist die körperliche Gesundheit. Als Einsteiger kommt es im Bootcamp-Training nicht darauf an, wie super fit oder durchtrainiert man ist, sondern ob man bereit ist, an seine Grenzen zu gehen und auch darüber hinweg. Nur wer wirklich bereit ist mehr als Alles zu geben, kann sich steigern.
Webdesign: artcoredesign.at