Sei so stark wie Deine Knochen – Krafttraining in der “after work-out-hour”. Ein funktionelles Ganzkörpertraining mit Eigengewicht: Kniebeugen in allen Variationen, Ausfallschritt, Rumpfkräftigung. Übungen, die bei einem Functional Training zum Einsatz kommen, sind meist viel komplexer als bei einem traditionellen Krafttraining und können nur durch ein gut koordiniertes Zusammenspiel mehrerer Muskeln korrekt ausgeführt werden. Diese sogenannten „intermuskuläre Koordination“ wird dabei bei jeder Trainingseinheit geschult und verbessert, wodurch Du Deine Kraft steigerst und Deine Alltagsbewegungen ökonomischer und leichter ausführen kannst.

Januar 22 @ 14:00
14:00 — 15:00 (1h)

Turnsaal

Birgit