Wir mobilisieren, dehnen und kräftigen den ganzen Körper. Dynamische Bewegungen wechseln mit statischen Körperübungen, wobei der bewusste Atem unser ständiger Begleiter ist. Es ist wichtig, dass wir unseren Körper bewusst wahrnehmen und spüren. Die Stunde ist für Anfänger und Geübte geeignet, da es für alle immer ein Angebot an Übungsvarianten gibt.