Was ist BEXFIT?
BEXFIT ist ein spezielles Intervalltraining für JUNG und ALT.
– 5 Warm up Motorik/Rotorik
– 30 Minuten Workout für den ganz Körper
X 30 Sekunden Belastung
X 30 Sekunden Entlastung (in der Entlastungsphase wird gegangen oder geshaked und ich zeige die nächste Übung für die Belastungsphase vor)
X 30 verschiedene Übungen für den ganzen Körper
– 5 minütiges Cool Down
That’s it. Das Workout findet mit Discostimmung statt – Lichter, laute Musik.
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